やさぐれメモ

やさぐれたアラフォー男性の自由帳

自転車

2月のランニングの状況とか

色々あった2月が終わるので総括しておこう。娘の成長に加えて奥さんの仕事も落ち着いてきた。おかげでこちらも少し残業をして仕事の質を上げる余裕が出てきた。そして早朝に作業をすませておくことで、平日昼休みにランやZWIFTをする時間を作れるようになっ…

ランニングで浄化されている

昨秋からのプロジェクトが間もなく終わる。期の途中で3倍に引き上げられた理不尽極まりない予算が高すぎて、憤懣やる方なく未達に終わる。太平洋戦争末期、無謀な作戦ばかりを立案・実行して兵や物資を無駄に消耗しながら敗戦に突き進んでいった参謀本部と大…

EPSON J-350がいよいよ寿命か

2年半使ってきたEPSONのGPSウォッチ『J-350』がランやインドアバイクで心拍数を正しく読み取ってくれない。 例えばZWIFTすると毎回、最初の5〜10分は低く読み取ってしまう。次の画像では16分も低く計測していた。この現象はウォーミングアップをして150bpmま…

ローラー台の振動対策(完結編)

引っ越しして1年。ここに来てようやく室内ローラートレーニングの振動対策に一応の解決をみた。グロータックの銘機である4本ローラーQ1.1である。 自家製ブルカットに本家のブルカット3を重ねる。これで"呪いの石臼音"はほぼ解決した。マンション買い替えで…

ショップ難民を卒業した

レックマウントのライトアダプター。もう夜間に外を走ることは当分の間、もう本当に全くない。ないのだけれど、コロナ禍になる前にレックマウント一式をそろえたその後にすぐビスを失くしてしまって、ビスの規格が分からず放置していた。送料700円を払ってビ…

他に人がいるならマスクして走れよ

ひさしぶりに頭の悪い文章を読んでイライラしている。イライラ最高。イライラは私の生きるエネルギーである。 自分以外にも人がいる以上、ロードバイクもランナーもマスクをして走れ。マスクじゃなくてもネックゲーターでもいい。飛沫対策をして走るんだよ。…

娘とのプラレールが辛い

辛い。プラレールが辛い。せがまれてセットする。賽の河原で石を積む気分。 私は知っている。せっかく組み立てても、娘が夢中になるのは最初の5分だけだ。すぐに飽きてタブレットでサンサンキッズやわんぱくスライムサムを見始める。 直線レールの箱と、カー…

FTP244W@ZWIFT Ramp Test

ひさしぶりにZWIFTのFTP Ramp Testをやったら244Wだった。在宅勤務の隙間時間で戯れにトライ。1年前の238Wから微増の244W。少し驚いた。 この一年間、自粛&多忙&ランニングでロードバイクにはあまり乗っていないのに低下しない不思議。いや実際にはいったん2…

ツールドZWIFT Stage5とか近況

男女比7:3だったこのブログが最近は4:6と逆転している。そして比較的若い女性の閲覧者が増加している。マラソンブログ化しているからか? こんなやさぐれたブログを開いてしまうなんて、将来性豊かなみなさんの今後が心配、かというと別にそんなこともない。…

そういえば渋井陽子選手が好きだった

毎日20時を過ぎると眠くて仕方がない。朝5時のアラームに気付かず6時〜7時になって慌てる。日中は不整脈が絶えず、「この不整脈は健康には問題なし」と言われたのはもう8年も前のこと。ここ数年の健康診断や人間ドックでは、心電図検査が必ず『要経過観察』…

ひさしぶりにZWIFT

先日、会社の上司の助けもあってガチユル走ならぬ『ガチガチ走』をやってしまった。トレーニング的な追い込みではない、業務的な追い込みは非常に高い練習強度となり、驚異の結果をもたらした。忠誠度という名の業務査定は恐ろしい強制力であった。 それから…

上司に呼び出されてガチユル走に失敗する

午後、ひと仕事終えて小一時間、河川敷でガチユル走を実践。MCが走らないというマラソン番組(そして男性MCは消えてしまい、番組自体もリニューアル)、つまりランスマね、旧ランスマで取り上げられていたやつ。心拍数が十分上がってユル走に入るところでボス…

コロナ禍とアスリート

年末にニュージーランド人からミートアップのインビテーションがあって、ひさしぶりにZWIFTを1時間やった。NZのほかにアメリカとカナダで10人ほど。ノンネイティブは自分だけだった。 ネイティブ同士の会話は展開が早くて難しかった。話題は2021年の抱負と、…

辛いことばかりの2020年で、ランだけは楽しかった

本当にロクなことがなかった、脳がおかしくなって入院・休職した19年に次いで辛い2020年だった。 1月のマンション内覧会では不備のデパート、欠陥だらけで脱力した。ラグジュアリーブランドが聞いて呆れる。がっかりした。 そしてコロナの騒ぎが大きくなって…

ロードバイク落車ゼロへ

眠れない。さっきから不整脈もひどい。 ロードバイクに乗らないでいると、落車しないのだそうだ。それはそうだ、乗らなければ落車のしようがない。ということで11月以来、通勤のみとしてロードバイクを自粛している。それがランを始めた理由でもある。 こん…

2020年買って良かったもの

自転車関係で今年買って良かったものを紹介する。どれも活躍中、当たり年。 【フラッシュスタンド】 停めたいけれど周りに立てかけるものが一切ない。そんなときには、これ。TOPEAKのフラッシュスタンド。前後輪とスタンド(クランク)で三点保持、クランク側…

機材スポーツにおける格差考

NHK「100分 de 名著」で『ディスタンクシオン』が取り上げられていた。これは機材スポーツ愛好家にとっては避けて通れない、社会学上の問題に関心を寄せるきっかけとしておすすめしたい。要はこのブログを始めるきっかけでもあった「うちらの世界」、言い換…

疲れた

いつだったかZWIFTのチャットの中で「自分への期待値を下げる、高く持たないことが生きる秘訣だ」的なのがあった。 それにしたって、能力が足りないという事実が悲しい。先月から仕事が増えている。定年間近な大先輩の仕事を引き継いでいる。それが、様々な…

あっさり10km50分切り、満足

あっさりと、10km50分を切った。「50分を切ったらシリアスランナーの仲間入り」と何かで読んだ。それを思い出して、ランを初めて1ヶ月少々でなんだかもう満足してしまった。 先日54分を切ったばかりなのに、ちゃんと本気で走ってみたら50分切りは割とチョロ…

心拍数トレーニングを考える

午前2時過ぎに目が覚める。今日も安定のショートスリープ。と思ったけれども、どうも違うかもしれない。痒い。蕁麻疹が今日も酷い。結果としてはショートスリープなのか。マラソンブログを徘徊する。楽しい。 隣で寝ている娘が蹴ってくる。かかとを落として…

ランを始めて30日、86km走った

ランを始めて30日が経って、累計86km走った。距離的にはちょうどいい感じか。痛みもなく、物足りなくもなく。ペースやタイムは走るたびに上がっていくけど、頑張らないのがいいんだろうな。 そもそもタイムを出そうとしていないからな。飽きたり疲れたりした…

ランスマ倶楽部インソール特集が楽しい

安定のショートスリープ。外に走りに行こうとして、ウェアを奥さんの寝ている部屋のクローゼットにしまっていた事を思い出して断念。洗濯物を畳みながら、録画したランスマ倶楽部を見る。 実は走り始めたこの一ヶ月、ランスマ倶楽部を結構楽しみにしている。…

いよいよ眠れない

布団に入った23時から、もう4時間も眠れない。そういえば今から22時間前も全く眠れなくてブログを更新してしまったのだった。 でも不思議なことに、日中は全く眠くならない。土曜日は大して運動しなかったのもある。それでもやはり眠くなくて、今も蕁麻疹が…

午前3時、娘が泣く

忙しい。スクラム。ハドル。タッチベース。オールハンズ。ウォールーム。メール。チャット。電話。データアナリティクスの業務がなかなか進まない。 できないことは諦める。できることをタカタカと。MTGミニッツを共有し、会議室のセッティングをし、依頼さ…

疲れる、だから適当に

上司や同僚から何か恨み言を言われたわけではないのですが、ちょうど新しい役職に就いたばかりで、いちばん仕事をわかっていない。課長補佐として、部下に指導しなければならないけど、真っ先に帰らなければならないわけです。仕事も身につかないし、部下の…

DOTOUT教に入信した

自転車ウェアを探すとき、日本人体型としてパールイズミやシマノは鉄板。だけど地味。たまに格好良いのもあるんだけど、冬物なんてほとんど柄無し原色単色。黒、蛍光黄、赤、青。以上。 ちょっとおしゃれなやつだと「ウエイブワンのブランド『カペルミュール…

マラソンシューズを物色する

お店の方の説明を受けて試し履きしてみた結果、ナイキのマラソンシューズ『NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT%』が欲しくなった。 月に1回の頻度で隣町へ買い物に行く。買い物はデイリーの食料品なら近所のスーパー、日用品その他はネットスーパーやヨドバシドット・…

ランスマ倶楽部にモチベーションの意味を思う

楽しみにしていたランスマ倶楽部を録画で視聴。藤原さんのフォーム解説とか全く理解できなかったけれど、それっぽくて楽しかった。さすがオリンピアン。ただ番組のテーマ、趣味なのに「モチベーションを維持する」とかいうのが理解できなかった。 おそらく、…

今日も公園5時間

世間は連休なのだそうだ。としらばっくれつつ、私もこの2日間で合計120km走ることができた(ランも20km)。別に喜ばしいことではない。私にとって走行距離は荒みの刻印。やさぐれの極みである。(ランはビギナーの私には伸びしろしかないので、走るたびにPBを…

骨伝導イヤホンでVO2maxを上げる

VO2maxを上げるにはどうしたらいいのだろう。 としらばっくれつつ、今は撤退してしまったエプソンGPSウオッチアプリのワークアウト画面にそのヒントがある。 安静時心拍が60くらい、最高心拍186のアラフォー男性が10kmのランを上記画像の心拍ゾーンで走った…