やさぐれメモ

やさぐれたアラフォー男性の自由帳

ランニング

ランニングマガジンクリール11月号を読んで30km走を頑張ることにする

「結構走っているんですか?」と問われれば、大して走っていませんと答える。「全然走っていませんね」と言われれば、そうですねと答える。 早朝か、在宅勤務の合間に河川敷を走っている。ただし隙間時間は家事育児オペレーションの他にもロードバイク(河川…

それはレーゾン・デートル

明け方に降った雨が止んで、雨雲レーダーを見ていた私は着替えて外に出た。虹が出るかもしれないと期待した。 太陽の出てくる場所が日に日に南寄りになっていく。季節が移ろいゆく。 結局、虹は出なかった。それでも今朝も美しい空を見ることができて私は満…

朝はレスト(日中どうするかは未定)

4時起床。雨雲レーダーを見て今朝はひとまずレスト。雨が降るのに走り出すほど私は依存症ではない。雨の中を走り出しちゃう大人とは違う。寝相が悪い娘のキックを避けながら、もう一度、昨日のネット記事とブコメ群を読みに行く。 今週は休みを取る人が多い…

LT値改善の閾値走で無事死亡。

身体に軽くムチを入れる感じで短めに閾値走→無事に死亡した。 GarminのGPS ウオッチとアプリを使い始めて気に入っているのが、ユーザーの閾値を分析表示してくれるところ。 「パフォーマンス統計」の中に 「乳酸閾値」の項目があって、閾値の心拍数と 1kmあた…

ジョギング再開

先週金曜日の午後にワクチンを打ってまもなく1週間。1回目ということもあってか 巷で言われる副反応は一切出なかったが、 もともと、大事を取ってこの1週間はフルレストかそれに準じた強度で過ごそうと決めていた。 とか言いつつ実は12km走ってしまった日が…

依存症なのは分かってる

スロットマシン、パチンコという言葉を「自転車・マラソン」に置き換えて読んでみたら、まあまあ意味の通じる文章になったので紹介する。 ゾーンに入るためなんだな。私にとって自転車やマラソンは依存症だったようだ。分かってはいたけれど。 ********* ■ス…

眠れず、仕方なく走る

午前3時過ぎには目が覚めてしまってゴロゴロする、ときには二度寝に成功することもあるのだけれども、4時過ぎまでダラダラ、そんな睡眠スタイルの人をショートスリーパーと呼ぶなら、午前12時とか1時には目が覚めてしまう人はスーパーショートスリーパーとか…

走ればいいのよ

「更新しない」手続きを忘れていたことで繰り上げ当選になってしまった今年の東京マラソン。フルマラソンのデビュー戦にちょうどいいという考えも1Åくらいはあった。 しかし、もし開催されたとしても荷物預かりや更衣室がないのは致命的だし、PCR検査費用と…

雨の日はZWIFT

雨の日はZWIFT。 めぼしいイベントが無いときは2.5W/kg のペースメーカー” Coco Cadence" と走る。 ✕1.0倍でスタートする Drop 付与のランクはだいたい5分少々で→1.2→1.4→1.6→1.8→2.0と上がり、2.0の次は2.5倍でカンストする。 カンストのDrop2.5倍まで31分…

立教とか、慶応とか、大学スポーツとか

今から20年ほど前、私が大学一年生の時、 慶応大学ラグビー部が創部100周年の節目に関東大学対抗戦を全勝優勝して、大学選手権も見事日本一に輝いた。 この年だけはメチャクチャ強かった。そして貯金を使い果たしたのか、 翌々年以降はさっぱりだった。 この…

済々黌に思いを馳せながら10kmジョグる

3時には目が覚めてしまう。安定のショートスリープ。食洗機の中の食器をしまい、浴室乾燥をかけていた洗濯物を畳んで、ドラム式洗濯機の乾燥が足りない気がして60分ソフト乾燥を追加する。ここまでやればタオルがふかふか。購入して6年。そろそろ買い替えか…

朝から河川敷を15kmジョグる

3時には目が覚めてしまう。しばらく布団の中でダラダラして、4時にスタート。河川敷を15kmジョグる。こんなもんで、どうだろう? 涼しくなった。羽虫も土手上なら少し減った。シーズン到来。ついついやり過ぎてしまうが、リハビリを意識して負荷を調整しなけ…

再始動

GARMINのアブリ「GARMINコネクト」で自分のデータを確認して乳酸閾値を狙う。心拍165bpmでZWIFTを1時間。死んだ。 でもこれが大事なんだろ?ハッピートレーニングに終わらないことが、さ。いくらゲームとはいえ、いくらBカテで格上ばかりとはいえ、ああいう…

仕事にかまけ過ぎた夏が終わる

ZWIFTは今年もアカデミーが始まった。知らない人向けに説明しておくと、2ヶ月かけてグループライドとワークアウトとあとはTTをそれぞれ数ステージ走り切るイベントである。一連のステージ、たぶんTTを優秀な成績で修了した人の中から男女1〜2名がプロチーム…

大してやっていないけど「やり過ぎ」だと

初めて見るトレーニングステータス「オーバーリーチ」。格好良いけれど意味はよく分かっていない。「やり過ぎ」ということでOK?大してやっていないのだけれども。 今朝は1キロジョグったあと、真面目に走っては歩いてを繰り返した。というかキツくてとても…

悲しくて朝からポタる

やるせなくて、朝からプラプラと、河川敷をポタる。またひとり、仲の良い同僚が辞める。喪失感に苛まされて、タラタラとクランクを回す。 昨春入社で1年と少し。中国出身でそのへんの日本人よりも日本語を使いこなす優秀な同僚。もちろん英語でのテレカン(リ…

走ることに理由なんていらない

走ることに大した理由なんて必要ない。暇だからでしょ。生きる意味を探すのと同じくらいナンセンス。もちろん人それぞれ相応の意味を持たせることができるなら、人生の充足度は上がるだろう。『ピンポン』でスマイルが言っていた「卓球なんて死ぬまでの暇つ…

夢を見るのも夢を追うのも

ミートアップでチラッと出てきたNBAアメリカプロバスケットボール選手Carmelo Anthonの(ものとされる)言葉を以下に紹介する。チャットはマメにスクショして、あとで必ず調べる。私なりのZWIFTチャット上達の道。 EVERY MORNING YOU HAVE TWO CHOICES: CONT…

虹とZWIFTと盆と思い出

祝日の月曜日の朝、河川敷へジョグに出たら、思いがけず虹を見た。僥倖。とてもこの後に土砂降りが来るとは思えない空だった。 虹はこの後、あっという間に消えてしまって、この2時間後に週末2個目の台風による雨がザバッもと来た。そしてその雨も昼前には降…

日が昇ったらもうアウト

週末恒例のロングジョグ。朝4時スタート。梅雨が明けたそうで、すでに暑い。なんだこりゃ。 案の定、日が昇った5時半以降はジリジリと焦げる感覚。次はスタートをもっと前倒しにしないといけないな。 ご覧の通り、多忙の極みで平日はほとんど走れていない。…

東京マラソンを迷いながらズイレー

FTPがダダ下がりで、晴れてCクラスのレースにエントリー。千切れにくいCrit Cityであわよくば入賞を狙ったけど『あわよくば」ではダメだな。勝ちたい気持ちに欠けたようでゴールスプリントの手前で競り負けて5位。 ひさしぶりの無酸素運動。タバコで一気に肺…

ドラッカーを読みながらZWIFT

ミートアップにて。ZWIFTすごい。誰かと走るZWIFTなら飽きずに回せる。一人だったら絶対に行かないラジオタワーを含むルートも走りきれた。汗だく。冬でもないのに窓が結露で曇ってしまった。梅雨はZWIFT。ZWIFT最高。 ********** 若かりし頃に遊んでくれた…

ZWIFT英会話

ZWIFT日和。ローラーを回せる・ZWIFTで遊べる環境が一般的に恵まれているということを理解している。外に行かずに汗だくになれる。最高。 たまーに聞かれるけどZWIFTのチャットなんて中学英語で十分。英作文じゃないので2〜3語で全然問題無い。ネイティブレ…

宇宙なんちゃらこてつくんを聴いて反省する

22時30分に娘と布団に入ってすぐに意識が飛ぶ。それでも深夜1時過ぎには一度目が覚める。そして次に時計を見ると3時というのがここ数週間のパターン。 ショートスリーパーというやつだろうか。それとも脳の調子が悪いのか、はたまた実は絶好調なのか。 雨が…

Coke ONにも死角があった

「走りました」だけの報告ほど、書いていて(読んでいて)つまらないものは無い。それでもイライラした6月が終わるので、直近4週間を振り返っておく。 私の場合、ロードバイクもランニングも距離の実績が伸びるということは、ストレスというかイライラが溜まっ…

大事なのは距離よりも強度らしい

経営企画にピックアップされていった全日本ランカーの同僚?後輩?ランニングエリート&ビジネスエリートとオフィスで会えたので、軽く話をした。 【なだぎ武について】 楽しいなら、なだぎ武に張り合うのもいい。 でもサブ4とサブ3.5でそもそも目標が違うの…

タッチの和也の悪口を書いてリストラを乗り切る(追記あり)

【追記】 和也が実は自分が達也より劣っている(?)ことを分かっていたみたいなので、私は認識を改める。和也ごめん。(追記終わり) なだぎ武が10kmを48分で走ったそうな。さすがジョギング歴はこちらよりも長いし、年齢差を超えて私よりも速い。私がまだ49分…

トレッドミル唯一の欠点を知る

トレッドミルについて書いておこう。室内ランは最高。自転車のローラー台と同じ。文句なしに最高。 というその考えは脆くも崩れ去った。トレッドミルの唯一の欠点によって、私は灰となった。 屋外での実走と併用することを前提として、まずは良いところ。ト…

アドバイスに愚直に応える

荒川の戸田市にある笹目橋。定点観測。 職場の全日本ランカーからもらったアドバイスに従って、週末は20km走をすることにしている。そして月に一度の30km走は記録会やスポーツジムのトレッドミルを利用する。 「サブ4が目標なら、やさぐれさんはもう速く走る…

NHKチャリダー★坂バカ部の感想

書けばいいんだろ、書けばさ。実はもうあんまり面白いと思わなくなっていて正直、良い感想がないNHKチャリダー★は、新企画の坂バカ部がスタートした。出演者は猪野さん、100キロ倶楽部の河野さん、ママチャリの人、階段上り選手の男性4人。このメンバーが筧…