やさぐれメモ

やさぐれた30代男性の自由帳

あのトレーニング本、読みました

あの本、ようやく読みました。

6人の方々の最大公約数として、まずは乗ること。負荷としてはLSDでいい、高強度なインターバルでなくてもいいからペダルを回す。当然ローラー台でもいいから乗る。その上で距離を乗る。月間1000〜2000kmを3ヶ月くらい続ければ、強くなれる。パワーメーターは必ずしも必要ではない。

そんな感じの内容でした。計算すると、娘の週末の午睡がうまくいけば月に8回✕2時間=16時間✕30km/hで大体500km。おおっ、炊事・洗濯・掃除など、1歳児がやらかした後始末、家のメンテナンスを午後に持ち越さず、かつ娘の寝かしつけに毎週末8回連続で成功して、ローラー台を2時間回し続けるメンタルを会得すれば、1/4は達成できる!

猛暑で散歩に連れ出さなくていい今がチャンス。本番まであと1ヶ月。