やさぐれメモ

やさぐれた30代男性の自由帳

けんすうさんの習慣化

エネルギーがない人が新しいことをはじめる時のコツみたいなやつ|けんすう|note

習慣化によって目標達成のハードルを下げるのは、まさにそうだなと思っています。

 

知り合いで昼間働くフルタイムの会社員がいるんですけど、どうも夜明け前には起き出してちゃんと勉強しているみたいなんですよ。それで、僕もその人を見習って目覚ましをかけて起きるところから始めています。

目覚ましと暖房をセットする

目覚ましに合わせて眼を開く

身体を一度起こしてみる

二度寝しないでだらだらする

とりあえず布団から出てみる
(イマココ)

布団から出るために、寝る前にトイレに行かず貯めておく作戦が有効です。もちろん二度寝してしまう日もあります。でもようやく布団から出るところまで来ました。そろそろ次のステップ。