やさぐれメモ

やさぐれた30代男性の自由帳

自転車

育児で平日は練習無理

娘6時過ぎ起床→おむつ交換→超熟ロール切って焼いてバター&ジャムに牛乳と麦茶のレンチンで6時半から朝食7時強制終了→食器は予洗して食洗機、うんちでおむつ交換→お着替え→7時20分保育園へ。通勤中にネットサーフィン。 18時45分にお迎え→19時帰宅して娘泣き…

落車は爆弾テロみたいなものだと思う

リスクを回避する、リスクそのものを減らすなどリスクマネジメントは様々な手法があるわけですが、どうやったってひどい目に遭うこともあってそれはもう無理。一年間のご活動でメインターゲットなわけでしたから、1ファンとしてお察しします。僕も自分のこと…

お昼寝練@荒サイ

なんとか寝かしつけに成功したのが14時半。そこから乾燥が終わった洗濯物をしまって、大急ぎで支度して出発したのが15時過ぎ。せいぜい2時間がいいところ。新砂は無理。天気が良いから彩湖は危険。岩淵水門往復に決定。 人の多い彩湖を丁寧に抜けて笹目橋か…

楽しめるトレーニングなら、なお良し

夜明け前には帰宅するというエクストリーム週末朝練をやっています。ヴィゴレッリロードとKYLE5✕チューブレスレディの呪いといいますか、イソップ童話に出てきそうな、もう乗りたくて仕方ない魔性のフレームとホイール&タイヤ。午前惨事の、じゃない3時のア…

パイオニアの新型を予約した!

パイオニアサイクルスポーツ | HOME | パイオニア パワーメーター パイオニアの公式サイトでリリースを確認して、公言したとおり、ショップに寄って「予約」しました。あとはショップからパイオニアに、新しいサイコンにマウントが付属するか別売りかを確認…

ロードバイクは実走だよ、兄貴

ってドズルが言ったとか言わなかったとか、普段やっているトレッドミルに慣れるとジョギングしたときに脚がメタメタになるのは2つが似て非なる運動だからなわけで、特に僕は固定ローラー台なこともあって、ローラー台だと大腿四頭筋がパンパンになるのに対し…

朝練@荒サイ

今日も午前3時起きで荒サイへ。路面はウェットだけど雨は7時頃までは降らないみたい。5時過ぎには帰って来るけど。 彩湖と岩淵水門を往復するコンパクトなメニュー。彩湖を抜けたら巡行速度30km/hを維持、って思っていたけど今日はかかりが良くてスルスルと3…

パイオニアの新型一式を買うぞー

決めた!パイオニアのパワーモニターとサイコン買う!色々と悩んだけど、もう決めた。悩むのはもうヤメだ。今度こそ買うったら買う! 我々は3年間待ったのだ! 僕はきみが新型を発表するまで待つのをやめないっ! 今週末のサイクルモードは要チェックや! ず…

朝練@荒サイ(夜明け前)

週末のトレーニングは娘が寝ている時間に限られてしまうので、ちゃんと寝てくれるかどうか不確実なお昼寝よりは朝起きてくる前の勉強の時間を削ってそこでやろうと決めて、はや1ヶ月。普通に朝4時起きではあまり稼げないので、土曜日は思い切って午前3時起き…

本番までやれるだけのことをやる

試験でも大会でも、本番を迎えて「もっと勉強/練習しておけばよかった」というのはいつものこと。本番当日に後悔しないように、それまでできるだけのことをやる。やればやっただけの結果が出る。練習量は絶対に裏切らない。努力とはそういうものではないか。…

10月が終わってあと1ヶ月

10月の走行距離は185km。これ全部実走で、ローラー台は0kmなんだから育児中にしては大したものだと思います(ローラー台については後述)。要因として一度平日ライドで70km稼げたのと、週末のお昼寝で娘がちゃんと寝てくれたのが大きかったです。つまり週末…

キャットアイ死亡

ローラー台やろうとしたらサイコンが反応しない。キャットアイのパドローネスマートプラス、ディスプレイに何も映らない。ボタンを押しても反応しない。あれれ?電池を再度交換してみたけど、やっぱりダメ。スピード&ケイデンスセンサーはちゃんとスマホとペ…

トレッドミルを多めにする

ここのところ自転車のことばかり書いてきましたが、実はランニングにも力を入れています。 スポーツ自転車のショップ難民生活にピリオドを打った僕がそこの店長から聞いた話として、自転車競技、特にヒルクライムレースが速い人は総じてマラソンも速いという…

SACRA KYLE5 ファーストインプレッション

SACRA KYLE5(TLR)✕MAVIC イクシオンチューブレスで10km走ってみての感想。夜明け前真っ暗でほとんど全力疾走できず、トイレの落書きにもならない駄文ですが、でもまあフレッシュなインプレッションです。比較対象はいずれもアルミリムのMAVICキシリウムSLSと…

ヴィゴレッリロードはキビキビ走るよ

朝練の厳しい季節になりました。寒い、一度停まると汗が冷えて寒い寒い!新しいバイク、新しいウィンドブレイクタイツ、新しいウィンドブレイクジャージ、新しいグローブ、新しいソックスとくれば、新しいシューズも欲しいよね。 このシューズはもう9年経ち…

何度目かのパワメどうするか問題

より効率良いトレーニングのために、パワーメーターを勧められました。パワーメーター楽しそう。欲しい。でも人生に必要かと問われれば、否。自分一人しか楽しめないものに15万円払えないでしょ。ヴィゴレッリという名の錯乱に陥れば買ってしまうところです…

次のターゲットはエンデューロ

筋トレは1日にして成らず。体質改善は継続中。極端な食事制限を行うことなく体重は58kg台で安定。脂肪を捨てて筋肉増量中。 で、友人の誘いを受けて次のロードレースターゲットが12月のエンデューロに決まりました。チームで長時間走りながら、集団を乗り換…

LezyneとEPSONの使い分け

心拍数についてはやはり胸バンドのLezyneのほうが精度が高いようです。当然といえば当然ですが。画像はいずれも昨日の走行データです。娘の午睡が浅そうだったのでサッと行ってサッと帰ってきました(ローラー用バイクの納車が時間かかってます)。 このLezy…

Lezyne MICROとEPSONJ-350のレビュー

先日のライドで3つの機器を使ったのでそれぞれの計測データを比較してみました。Zenfone 4についてはSTRAVAでの確認で、Lezyneの走行距離に差が出る結果となりました。標高は結構な差であてにならないレベルのため割愛。どれが正しいか要検証。 【走行距離】…

ヴィゴレッリロードとLEZYNE MICRO GPSとかEPSON GPSウォッチとか

ヴィゴレッリロードで荒サイを70km。アルテグラの電動6870とデュラエースC24で車重8.6kg。前後ブレーキとペダルはデュラエース、ハンドルとシートポストもカーボンですので、軽量化は十分かと。もうあとはサドルとボトルケージ(!)くらいです。そもそもフレ…

ローラー台用に1台組みます

この連休中に知人からブリヂストンの古いクロモリロードを譲っていただきまして、変速機がダブルレバーのリヤ7速、フロントのチェーンリングは往年のバイオペース、ホイールやコンポがシマノ105で、イチマルゴ?こんな古くからあったんだ⁉っていう年代ものを…

筋トレ@ジム1ヶ月の効果を検証する

ジムのマシンを使っての筋トレ生活が1ヶ月を経過しました。始めた9月から、筋肉量の下げ止まり&上昇傾向が見られると思います。やり方は1日あたり20〜30分を週に2〜3回という短時間高強度で効率性を重視したスタイルです。 一方で体重は次の図のとおり。 9月…

ブログの振り返り

いろんな方のブログ購読も、インスタのフォローも、数週間ごとに見直しをかけていかないとみんなどんどん更新停止になってフィードが回らなくなっていきます。こっちも自分の価値観の変化でウォッチ対象は絶えず変わるわけですが、面白いコンテンツを更新し…

自転車界隈、価格高すぎ問題

諸般の事情でペダル全く回せません。ローラーもできません。なので駄文を(SACRAのKYLE5買うよ!)。 各社のウェブカタログを眺めていて、そういえば15年前のあの頃って、アンカーのマグネシウムフレームが15万円(アルテグラの完成車で30万円くらい)、アン…

軽量化と乗鞍HC順位の変動

近所の公園をひさしぶりに朝ジョグ。6分/kmでじっくり、じわじわと汗をかく。とはいえ3kmで終了。ランナーではないので一週間ぶりの全身運動、健康維持としてはこれで十分。飽きる二歩手前、少し物足りないくらいがいい。ここ最近の体重は59kgで安定。ジムで…

僕は宇宙か桜を必要としている

【追記】SACRAのKYLE5買いました! 今の僕に必要なホイールはディープリムである。数時間前まで「ホイールはデュラエースC24で組む」と言っていたけど違う、錯乱していたがゆえの世迷言だ。ショップで店長とすり合わせしていたとき僕は明らかにヴィゴレッリ…

ヴィゴレッリロード注文します

【追記 ファーストインプレッション】 【追記 セカンドインプレッション】 【追記 ホイールはこれ】 【ホイール インプレッション】 自転車仲間に一様に勧められたショップに恐る恐る相談。チネリのヴィゴレッリロードが欲しいです。すると強面職人肌の店長…

ヴィゴレッリロードを検討中

ちょっとしたことがあって新たにロードバイクの購入を検討中です。平日は自宅でローラー台に使って、週末の朝にサクッと河川敷を走る、そんなに高性能なカーボンとかでなくもっと安価で気軽に扱える、できればクロモリフレームを。手元にデュラC24と電動コン…

ローラー台で勉強することにしました

FF13をクリアして、自分の人生におけるゲームの非生産性を十分に理解しました。ローラー台トレーニングが進んだ点では有意義でしたが、もう少し何か人生のプラスになるコンテンツは無かったのでしょうか。ゲーム以外のローラー台コンテンツとしてバチェラー…

レースを終えての小ネタ

今回は本当にひさしぶりのレースイベントで何をどのように準備したらよいかよく分かっておらず、1週間前からネットで調べて試行錯誤の日々でした。 まず食事の話。当日の食事は寝坊したこともあり、行きの車中で前夜に買っておいたエネルギーゼリーを2つ。当…